czy od

Chodzi o te ściskacze zwykłe po kilka złotych lub te z regulowana siłą zależy od funduszów. Dokładnie chodzi mi o to czy ćwicząc na siłce mam też ściskać i potem jeszcze kiedy chce,czy na samych ściskaczach bez ciężarów.

ok, od dzisiaj biore bez przerwy kreatyne , wlasnie skonczylem trening;p akurat o 10 sie wyrobiłem, bo u mnie tacy sąsiedzi ze gdy po 22 ćwiczę to dzwoniliby chyba po policje;p niedlugo musze pomyslec o mocniejszej odzywce bo mimo ze duzo wpjerdalam żarcia to jeszcze spadki są. chyba ze mi sie wydaje, ale ogolnie maleje. wczesniej miałem odżywke [...]

Alchemik nie za ostro ? :-D Wszystko zależy czy robiłeś też tylko aeroby czy też na sprzęcie i z planem, od diety i innych współczynników. DLATEGO UZPEŁNIJ ANKIETE :-) http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

Przeczytałem wskazówki prawidłowego odżywiania się.Od odtatniego postu mineło troszkę czasu ,a ja zacząłem jeść bardziej wartościowsze posiłki.Nie przeliczam ile wchłaniam kilokalorii bo nawet nie mam czasu usiąść na jakiś czas i ułożyć sobie dietę.Ale codziennie jest w moim obiedzie jakieś mięsko-nie tłuste.Jednak pisze ten post nie aby się [...]

[...] b-complex i epa z dha. wsio :-) trochę za dużo :-) w takim razie leć cykl na kreatynie tak żeby Ci wyszło 16tygodni. Co do nitro zobacz ile tam jest kreatyny i wtedy mono czy jabłczanu mniej, wystarczy zwykłe mono: proch: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html lub kapsułki: [...]

[...] b-complex i epa z dha. wsio :-) trochę za dużo :-) w takim razie leć cykl na kreatynie tak żeby Ci wyszło 16tygodni. Co do nitro zobacz ile tam jest kreatyny i wtedy mono czy jabłczanu mniej, wystarczy zwykłe mono: proch: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html lub kapsułki: [...]

Guru czy mógłbyś mi szerzej wytłumaczyć co to są rozstępy czynnościowe a co rozstępy hormonalne.Co do moich rozstępów to najbardziej widoczne mam na przodach barków.Są one raczej jasnego koloru(nie są całkiem wyblakłe).Jest ich kilka długości 2,3 cm .Te na przodach barków mam od ok.2 lat.Mam też znacznie większe pod pachami które są bardziej [...]

Twoje rozstępy są czynnościowe, rzeczywiście spowodowane brakiem właściwej pielęgnacji skóry. Te czerwono podbarwione zwykle są wynikiem zaburzeń hormonalnych. Pobranie skóry z innego miejsca i zastąpienie chorej w miejscu rozstępów nazywa się przeszczepem. To nie jeden, a kilka kolejnych zabiegów, kazdy może kosztować od kilkuset do kilku tys. [...]

[...] psychiką :/ lekarka do której jestem prepisany jest na urlopie była jakaś w zastępstwie za nią :/ jak wszedłem już do gabinetu to jakaś wrogo nastawiona :/ zapytała sie w czym problem no więc odpowiedziałem grzecznie, że mam problemy ze snem i czy mogłaby mi przepisać jakieś tabletki nasenne A ta kulturnie zaczeła po mnie cisnąć :/// ja wiem [...]

Ok przeczytalem i rozumiem ze bez diety ani rusz ta? Jesli chodzi o tening to tak jak w tekscie, zaczne na silce od robienia kazej partii miesni podczas treningu. IneTheEnd napisales ze nie mam z czego rzezbic. Chodzi o to ze ja nie napisalem nic o tym ze mam zamiar rzebic cialo, tylko ze chce je miec wyrzezbione, ale wlasnie problem w tym co ja [...]

Pewnie stłuczenie, Twoje zdrowie i to twoja decyzja czy poczekasz aż ból przejdzie czy sie do lekarza od razu udasz.

Każdy cykl ciągnięty na samych oralach to nie jest dobry pomysł, od tego trzeba zacząć. Niezależnie czy to 6 czy 20 tygodni.

tansza alternatywa dla glutaminy i czy wogóle jest. mozna rzec ze jestem specjalista od alternatyw wiec wszystko co wzmacnia odporonosc jest OK zaczynajac od koncentratu serwatki CFM tym bardziej duze dawki wit c cynku odpowiendnie (ZMA sie klania) ale mam nadzieje oszczedzic tez na glute tej jesieni :D to w koncu kolejna rzecz w arsenale [...]

to czy kreatyny zatrzyma ci wode w miesniach czy nie zalezy w duzej mierze od ilosci i jakosci wegli w diecie. plus jeszcze kilku innych substancji i czynnikow, kreatyna jest gdzies w polowie tych czynnikow

Czy moglby mi ktos napisac gotowa diete .Chodzi mi o to zeby bylo tam co mam jesc kiedy i jakie ilosci.Prowadze nieco inny teryb zycia poniewaz pracuje od 22 do 6 i spie do 14........ Bylby7m bardzo wdzieczny za pomoc.Pozdrawiam

tzn czy daloby sie moj jakos przerobic zeby byl odpowiedni? mam do dyspozycji sztange, sztangielki 7,5kg i 5kg oraz atlas tylko nie w domu.. a mowil ze sobie moge wziasc to kreatyne od razu

SENSWONOŚĆ PRZYWRÓCENIA KS - to dla Ciebie jest zniesienie ?? Doczytuj człowiecze. JKM nie jest gwarantem niczego, jest raczej człowiekiem który stabilizacji za soba nie poniesie, a wywołać może jedynie rozłam trzech filarów podzielonej władzy. Przykłady ( nie lubię oficjalnie obnopsic sie ze swoim stanowiskiem i wytykać ludziom błędów ), ale [...]

imo mdrol za***ista sprawa. wina juz nigdy nie wezme. A ja jade teraz wino 5 tydzien...jest gitara, miesien "twardnieje", sila teraz skoczyla na plus w tym tygodniu ostro, libido sie poprawilo(choc nie wiem czy akurat od tego), zero syfow, i co mnie dziwi - zero problemow z wypadaniem wlosow, a tego sie balem. Wiecej na boldku mi [...]

[...] a/a po najwiekszych, w ten sposob test zostaje na koniec - mi sie ta teorie nie podoba, ale schematow jeszcze jest sporo i nie widze, zeby jeden mial byc tym wlasciwym Trzeba pamietac tez ze ludzie maja rozne priorytety, bold+test i konkretna micha - lecimy ladnie z czysciutka masa, moze i wolniej niz na dece, ale czy gorzej? Nie koniecznie.

to ile i czy chudniesz to jest zależne od deficytu kalorii a ćwiczenia tylko go pogłębiają jak waga nie leci to jest właśnie z nim problem lub też może być tak że jak ktoś jest na zbyt dużym minusie długi czas to wtedy waga staje ale to chyba Ciebie nie dotyczy co do tego jak nisko można zejść, nie ma granicy, masz temat [...]